Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda?

By | June 29, 2021

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda? – Di masa lalu, sebagian besar kekhawatiran kita tentang penuaan dini dan kanker kulit berasal dari sinar UVA dan UVB yang merusak dari matahari. Tetapi selama dekade terakhir, para ilmuwan telah belajar bahwa ini mungkin bukan satu-satunya sinar cahaya tampak yang perlu diperhatikan orang. Cahaya biru — yang dipancarkan oleh matahari dan perangkat digital — bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan kulit.

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda?

“Tren pemblokiran cahaya biru dalam perawatan kulit, dan kesehatan secara umum, meningkat karena kita semua sekarang lebih terpapar cahaya biru dengan penggunaan smartphone dan tablet,” kata Nazanin Saedi, MD, direktur Jefferson Laser Bedah dan Pusat Dermatologi Kosmetik di Philadelphia. sbowin

Apa Itu Cahaya Biru?

“Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak (380 hingga 500 nanometer) yang terkandung dalam sinar matahari, tetapi juga dipancarkan oleh pencahayaan dalam ruangan [dan] perangkat elektronik umum, seperti layar komputer dan smartphone,” kata Jason Bloom, MD, ahli bedah plastik dan rekonstruktif wajah di Bloom Facial Plastic Surgery di Bryn Mawr, Pennsylvania.

Sebagian besar orang terkena cahaya biru berasal dari matahari, menurut American Academy of Ophthalmology. Tetapi mengingat bahwa,  menurut data Nielsen yang diterbitkan pada Juli 2018, rata-rata orang Amerika menghabiskan lebih dari 11 jam per hari untuk berinteraksi di media digital, orang-orang sekarang terpapar lebih banyak cahaya biru daripada generasi sebelumnya — itulah sebabnya hal itu menjadi lebih memprihatinkan.

Dan angka itu kemungkinan hanya meningkat, karena pandemi COVID-19 menyebabkan perubahan dramatis ke aktivitas online — pikirkan panggilan Zoom kerja dari rumah, happy hour virtual, dan penurunan seri Netflix terbaru.

“Jumlah cahaya tampak berenergi tinggi atau cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat hanya sebagian kecil dari yang dipancarkan oleh matahari, tetapi masalahnya adalah kita terus-menerus menghabiskan waktu untuk membawa perangkat ini dan menjaganya tetap dekat dengan kita. wajah dan kepala,” jelas Dr. Bloom. Jadi, jika Anda memperhatikan waktu layar Anda meningkat, Anda mungkin bertanya-tanya tentang efeknya pada kesehatan Anda.

Bagaimana Cahaya Biru Mempengaruhi Kesehatan Manusia?

Para ilmuwan tahu bahwa cahaya biru, baik dari matahari atau perangkat, dapat menyebabkan kelelahan mata. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Desember 2018 di International Journal of Ophthalmology menemukan bahwa pada spektrum yang terlihat, cahaya biru berenergi tinggi dengan panjang gelombang antara 415 dan 455 nanometer melewati kornea dan lensa ke retina.

Dalam prosesnya, dapat menyebabkan penyakit seperti mata kering, katarak, dan degenerasi makula terkait usia. Penulis studi menulis bahwa itu bahkan dapat mempengaruhi produksi hormon, menciptakan ketidakseimbangan yang dapat mempengaruhi kualitas tidur secara negatif.

Apa yang Kita Ketahui Tentang Cahaya Biru dan Kesehatan Kulit?

Sayangnya, penelitian tentang efek cahaya biru pada kulit masih kurang. Tetapi beberapa studi pendahuluan mungkin memiliki petunjuk.

Bloom menunjuk pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa orang dengan kulit lebih gelap yang terpapar cahaya biru tampak mengalami lebih banyak pembengkakan, kemerahan, dan perubahan pigmen daripada orang dengan kulit lebih terang yang terpapar sinar UVA dengan tingkat yang sama.

“Mereka tahu bahwa penetrasi cahaya biru yang terlihat melalui kulit dapat menyebabkan spesies oksigen reaktif, yang kemudian dapat menyebabkan kerusakan DNA dan pemecahan serat kolagen dan elastin kita,” katanya.

Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Februari 2015 di Oxidative Medicine and Cellular Longevity menemukan hubungan antara paparan sinar biru dan produksi radikal bebas di kulit, yang telah dikaitkan dengan percepatan penampilan penuaan.

Bagaimana Anda Bisa Mengetahui Jika Cahaya Biru Telah Merusak Kulit Anda?

Perubahan kulit seperti pigmentasi, pembengkakan, kerutan dini, dan kemerahan semuanya bisa menjadi tanda kerusakan akibat sinar biru, kata Bloom.

Namun Kathleen Suozzi, MD, seorang ahli bedah kulit dan direktur dermatologi estetika di Yale Medicine di New Haven, Connecticut, menegaskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa cahaya biru merusak kulit. “Diduga cahaya biru dapat menyebabkan efek berbahaya pada kulit, khususnya pigmentasi dan photoaging; Namun, ini belum terbukti,” katanya.

Faktanya, dia menunjukkan bahwa beberapa dokter kulit menggunakan cahaya biru untuk mengobati kondisi kulit tertentu, seperti jerawat, dan tidak ada laporan bahwa perawatan ini merusak pigmentasi kulit.

Cara Melindungi Kulit Anda Dari Potensi Kerusakan Cahaya Biru

Dr. Saedi mengatakan cara terbaik untuk mencegah potensi kerusakan akibat cahaya biru adalah dengan mengurangi waktu pemakaian perangkat Anda. Anda juga dapat berinvestasi dalam pelindung layar untuk elektronik Anda, seperti EyeJust yang didukung oleh dokter mata ($19, EyeJust.com), yang dapat memblokir atau meredupkan cahaya biru.

“Lebih penting untuk mencoba proaktif dengan mengurangi kecerahan layar pada ponsel Anda atau memakai headphone sehingga ponsel dapat berada di saku Anda dan tidak langsung mengenai pipi dan wajah Anda,” kata Bloom.

Dan jika Anda belum mengoleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 di wajah Anda setiap hari, mulailah sekarang. “Mengenakan tabir surya selalu dianjurkan untuk pasien setiap hari,” kata Bloom. “Saya menekankan pentingnya tabir surya pemblokiran fisik, seperti EltaMD atau Coola, yang mengandung  seng oksida  atau titanium dioksida.

Ini dapat membantu dalam menghalangi cahaya biru, karena tabir surya kimia yang dapat menghalangi sinar UVA dan UVB tidak menghalangi sinar tampak atau sinar biru.” Satu studi sebelumnya menemukan bahwa tabir surya dengan titanium dioksida menawarkan perlindungan superior dari cahaya biru dibandingkan dengan yang mengandung bahan tradisional.

Saedi juga merekomendasikan tabir surya Colorescience Sunforgettable ($39, Nordstrom.com), tabir surya mineral spektrum luas dengan perlindungan HEV (high-energy visible light).

Adapun produk perawatan kulit yang dipasarkan sebagai perlindungan terhadap cahaya biru, Bloom menyarankan bahwa juri masih belum mengetahui efektivitasnya, karena kurangnya penelitian.

“Kami tidak yakin seberapa merusak pita cahaya tampak ini bagi kulit kami,” jelasnya.

Jika Anda ingin mencobanya, Skinbetter Science Alto Defense Serum ($155, SkinBetter.com) dan Skinceuticals Phloretin CF With Ferulic Acid ($ 166, Skinceuticals.com) adalah dua pilihan yang ada di pasaran.

Bisakah Anda Membatalkan Kerusakan Cahaya Biru pada Kulit?

Karena cahaya biru menyebabkan spesies oksigen reaktif memecah kolagen, Bloom menyarankan untuk mengoleskan produk perawatan kulit dengan antioksidan seperti vitamin C (asam askorbat). Anda biasanya akan menemukan vitamin C dalam serum untuk membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh cahaya tampak ini.

Oksida besi adalah bahan lain yang dapat membantu membalikkan kerusakan, kata Saedi. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu dan mencegah penuaan dini dan mengobati hiperpigmentasi, sementara satu penelitian menemukan bahwa oksida besi dapat membantu mengurangi kepekaan terhadap cahaya biru.

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda?

Seberapa Khawatir Seharusnya Anda Tentang Cahaya Biru?

Saat ini, belum ada penelitian konklusif yang cukup untuk menentukan seberapa merusak cahaya biru dari ponsel dan gadget elektronik pada kulit. Namun, Dr. Suozzi menunjukkan bahwa cahaya biru dari matahari — dan semua sinar matahari, dalam hal ini — tetap menjadi penyebab kekhawatiran yang diketahui.

“Jumlah energi yang dipancarkan oleh sumber [teknologi] minimal dibandingkan dengan radiasi dari spektrum matahari,” katanya, “dan efeknya pada kulit kemungkinan minimal.”