Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 2

By | July 2, 2021

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 2 – Berikut ini adalah beberapa aplikasi untuk gangguan kecemasan atau anxiety disorder terbaik di tahun 2021 (bagian kedua):

Shine

Cara kecemasan dialami dan diekspresikan bisa berbeda berdasarkan latar belakang budaya seseorang. Aplikasi Shine dirancang oleh wanita kulit berwarna untuk mengatasi kecemasan yang spesifik untuk komunitas mereka. Aplikasi ini menawarkan latihan meditasi, podcast, perpustakaan audio yang besar, dan forum komunitas, sehingga Anda dapat mengelola kecemasan Anda sendiri atau dengan dukungan orang lain yang memiliki latar belakang serupa. http://sbobetslot.sg-host.com/

Shine membutuhkan langganan untuk menggunakan sebagian besar fitur di aplikasi, tetapi itu memberikan rekaman audio yang meningkatkan suasana hati setiap hari dan check-in terima kasih tanpa berlangganan. Anda juga dapat menggunakan uji coba gratis 7 hari sebelum membeli langganan.

Breathwrk

Jika Anda memiliki kecemasan, Anda mungkin telah mencoba satu atau dua latihan pernapasan untuk membantu menenangkan diri. Aplikasi Breathwrk mengambil ilmu tentang latihan pernapasan lebih jauh dengan mengumpulkan kumpulan latihan pernapasan berdasarkan tujuan Anda: tertidur, merasa rileks, merasa berenergi, atau mengurangi stres. Aplikasi ini memandu Anda melalui cara melakukan setiap latihan dan dapat mengirimi Anda pengingat harian untuk diingat… yah, bernapaslah.

Sebagian besar latihan pernapasan benar-benar gratis, tetapi dengan biaya bulanan yang kecil, Anda dapat memperoleh akses ke lebih banyak latihan, dan memiliki akses tak terbatas untuk melacak kebiasaan pernapasan Anda sepanjang bulan. Breathwrk juga memiliki langganan paling hemat biaya dalam daftar dan menawarkan uji coba 7 hari sebelum Anda mendaftar untuk berlangganan.

AntiStress Anxiety Relief Game

Anda tahu fidget cube dengan semua alat dan gadget kecil di dalamnya untuk membuat Anda terganggu? Bayangkan seluruh aplikasi yang penuh dengan gangguan kecil yang menyenangkan ini: Itulah aplikasi AntiStress.

Dengan permainan tanpa pikiran seperti bubblewrap popping, fidget spinners, pena mengklik, ukiran sabun, dan banyak lagi, aplikasi ini adalah alat yang hebat untuk dimiliki jika Anda memerlukan perbaikan cepat untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dari apa yang membuat Anda cemas. Bagian terbaik? Aplikasi ini benar-benar gratis.

Anxiety Relief Hypnosis

Apakah Anda percaya pada hipnosis atau tidak, aplikasi ini layak dicoba karena alat dan tekniknya dimaksudkan untuk membantu menenangkan kecemasan Anda. Ini dilakukan dengan menggunakan pengalaman audio. Aplikasi ini mencakup pembacaan dan rekaman suara yang dirancang untuk membantu menghilangkan stres, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), dan gejala terkait seperti kemarahan dan OCD yang mungkin diperburuk oleh kecemasan.

Anxiety Relief Hypnosis benar-benar gratis untuk dicoba dengan pengaturan default. Biaya satu kali diperlukan jika Anda ingin mengubah pengaturan.

Moodnotes

Moodnotes memungkinkan Anda mendokumentasikan seluruh pengalaman Anda dengan kecemasan dalam segala bentuknya. Dibangun di atas teknik terapi perilaku kognitif dan psikologi positif, aplikasi ini memungkinkan Anda memahami dan mengelola seluruh pengalaman kecemasan.

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 2

Moodnotes memiliki berbagai teknik untuk membantu Anda mengelola kecemasan Anda. Anda dapat mengambil gambar wajah Anda untuk memvisualisasikan suasana hati Anda, menuliskan pikiran Anda saat Anda mulai merasa cemas, atau Anda dapat membaca materi pendidikan yang membantu Anda keluar dari siklus “perangkap berpikir”.

Moodnotes memerlukan langganan untuk menggunakan sebagian besar fitur, tetapi memungkinkan uji coba gratis 7 hari.

Kata Akhir

Ada sejumlah aplikasi untuk gangguan kecemasan di pasar, dan banyak di antaranya bertujuan untuk membantu meredakan kecemasan dalam beberapa cara berbeda. Dengan jumlah opsi yang tersedia, pilih aplikasi yang paling sesuai untuk Anda.

Penting juga untuk diingat bahwa beberapa aplikasi ini mungkin tidak berfungsi sama sekali untuk Anda. Jika Anda menemukan bahwa aplikasi tidak berhasil untuk Anda, pertimbangkan untuk mencoba yang lain.

Penting juga untuk dicatat bahwa tidak ada aplikasi yang tercantum di sini yang dimaksudkan untuk menggantikan sesi dengan profesional kesehatan mental yang terlatih.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak dukungan kesehatan mental saat menggunakan aplikasi ini, pastikan untuk menjadwalkan janji temu dengan profesional terlatih.