Author Archives: info

Studi Menemukan Antasida Umum Dapat Membantu Orang dengan Diabetes

Studi Menemukan Antasida Umum Dapat Membantu Orang dengan Diabetes – Sebuah studi yang diterbitkan bulan ini di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa over-the-counter (OTC) proton pump inhibitors (PPI) tertentu, sejenis antasida (Antacids), dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Meta-analisis meninjau 12 studi tentang kontrol glikemik dan diabetes dan menemukan bahwa PPI, yang diambil sebagai tambahan untuk pengobatan standar, tampak lebih efektif dalam menurunkan kadar glukosa daripada terapi standar saja. sbobet88 slot

PPI tampaknya aman pada penderita diabetes, tetapi penelitian yang sudah ada sebelumnya menunjukkan bahwa penggunaan PPI jangka panjang dapat dikaitkan dengan kekurangan nutrisi, penurunan kognitif, dan peningkatan risiko penyakit ginjal.

Pakar kesehatan setuju bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami jika dan bagaimana PPI dapat digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah.

“Kecuali pasien memiliki indikasi gastrointestinal untuk menggunakan antasida, saya tidak akan merekomendasikan memulai antasida murni dengan harapan bahwa itu akan membantu diabetes,” kata Dr. Marilyn Tan, ahli endokrinologi dari Stanford Health Care di Palo Alto, California.

Jika pasien dengan diabetes membutuhkan PPI untuk masalah pencernaan, “pasien dan dokter harus merasa nyaman memulai PPI tanpa khawatir akan memperburuk diabetes secara signifikan,” kata Tan.

Antasida tertentu tampaknya aman menurunkan kadar glukosa darah

Untuk menentukan efek PPI OTC pada kadar glukosa darah pada penderita diabetes, para peneliti mengevaluasi tujuh studi tentang kontrol glikemik dan lima studi tentang risiko diabetes.

Mereka menemukan bahwa PPI dapat mengurangi kadar hemoglobin A1c (HbA1c) sekitar 0,36 persen dan menurunkan gula darah puasa sebesar 10 mg/dl pada penderita diabetes.

PPI, yang diberikan bersamaan dengan terapi standar, menyebabkan penurunan yang lebih signifikan daripada terapi standar saja.

PPI tidak menurunkan risiko diabetes pada orang tanpa penyakit.

Mengingat temuan tersebut, para peneliti menyarankan PPI harus dipertimbangkan sebagai pengobatan tambahan untuk membantu pasien diabetes meningkatkan kontrol glikemik.

“Mekanisme yang diusulkan adalah bahwa PPI meningkatkan kadar gastrin, dan gastrin dapat meningkatkan resistensi insulin dan respons insulin, sehingga membantu menurunkan glukosa darah. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk menarik kesimpulan seperti itu,” jelas Tan.

Pasien yang terlibat dalam uji klinis seringkali memiliki kontrol glikemik yang lebih baik karena mereka lebih sering mengunjungi dokter dan dimintai pertanggungjawaban, kata Tan.

Apa pendapat para ahli tentang penggunaan PPI untuk kontrol glukosa?

Meskipun penelitian menunjukkan bahwa PPI aman pada pasien dengan diabetes, para ahli kesehatan tidak merekomendasikan penderita diabetes mulai mengambil obat OTC untuk meningkatkan kadar gula darah mereka.

“PPI tidak disetujui FDA untuk kontrol gula darah dan belum dipelajari dalam uji klinis untuk menurunkan gula darah,” kata Tan.

Temuan ini menggembirakan tetapi asosiasi bukanlah sebab-akibat, Tan menambahkan.

Menurut Tan, ada banyak keterbatasan studi meta-analisis seperti ini, dan uji coba terkontrol secara acak diperlukan untuk memeriksa dampak langsung PPI pada kadar glukosa pada penderita diabetes.

“Efeknya seringkali multivariat, kualitas studi yang disertakan tidak dijamin, dan bisa ada banyak bias,” kata Tan tentang ulasan meta-analisis.

Studi Menemukan Antasida Umum Dapat Membantu Orang dengan Diabetes

PPI mungkin memiliki efek samping dari waktu ke waktu

Tina Marinaccio, ahli gizi diet terdaftar dengan Health Dynamics LLC di Morristown, New Jersey, mengatakan PPI tidak boleh digunakan sebagai pengobatan lini pertama untuk diabetes.

Ada risiko untuk mengambil PPI, penelitian sebelumnya menunjukkan.

“Asam lambung ada karena suatu alasan. Menekannya mengubah pH lambung dan karenanya meningkatkan risiko penyakit bawaan makanan”, kata Marinaccio.

PPI juga dapat menurunkan penyerapan nutrisi penting, termasuk vitamin B12, vitamin C, kalsium, zat besi, dan magnesium. Ini dapat menyebabkan kekurangan pada beberapa orang, menurut Marinaccio.

Penelitian lain sebelumnya mengaitkan PPI dengan penurunan kognitif dan peningkatan risiko penyakit ginjal.

“Untuk diabetes tipe 2, temui ahli diet terdaftar untuk mengeluarkan strategi perubahan gaya hidup seperti diet, olahraga, dan manajemen stres sebelum menggunakan obat-obatan,” kata Marinaccio.…

Panduan Jam Tangan Monitor Tekanan Darah Terbaik

Panduan Jam Tangan Monitor Tekanan Darah Terbaik – Tekanan darah berfluktuasi sepanjang hari, dan bisa jadi informatif untuk sering membaca. Beberapa perusahaan teknologi telah merancang jam tangan pemantau tekanan darah dan pelacak kebugaran yang memberi Anda kebebasan untuk melakukan pengukuran sesering yang Anda pilih, bahkan saat dalam perjalanan. Beberapa perangkat ini juga menghitung langkah atau memantau pola tidur. Beberapa bahkan memberi tahu waktu.

Ada juga monitor tekanan darah pergelangan tangan yang tidak menyerupai jam tangan. Perangkat ini lebih besar dan dirancang terutama untuk penggunaan di rumah. sbobet88

Bisakah Anda melakukan pembacaan tekanan darah yang akurat di pergelangan tangan?

Menurut American Heart Association, monitor tekanan darah lengan atas memberikan pembacaan yang lebih akurat daripada monitor pergelangan tangan atau jari. Salah satu alasannya adalah karena ketika Anda melakukan pembacaan tekanan darah, monitor harus setinggi jantung, dengan lengan atas beristirahat berdekatan dengan jantung.

Untuk meniru pembacaan yang diberikan oleh monitor tekanan darah lengan atas, beberapa jam tangan menyertakan instruksi untuk menjaga pergelangan tangan Anda tetap di jantung selama pembacaan.

Cara yang baik untuk menguji keakuratan jam tangan Anda adalah dengan membandingkan pembacaannya dengan pembacaan yang diterima di lingkungan medis. Anda dapat melakukan ini dengan membawa arloji Anda ke janji dengan dokter dan menguji diri Anda segera setelah mendapatkan pembacaan manset lengan atas.

Omron HeartGuide

Perangkat medis yang disetujui FDA ini menggunakan manset tiup di dalam tali jam yang Anda aktifkan saat Anda ingin mengukur tekanan darah Anda. Pembacaan memakan waktu sekitar 30 detik.

Ini menyinkronkan ke aplikasi pendamping yang disebut HeartAdvisor, yang memberikan informasi tentang bacaan Anda. Aplikasi mengumpulkan dan menyimpan data Anda dalam bentuk grafik berkode warna yang membantu Anda melihat tren dalam bacaan Anda, berdasarkan variabel seperti olahraga dan waktu. Aplikasi HeartAdvisor tersedia untuk perangkat Android dan Apple.

Jam tangan ini juga membantu Anda melacak dan memantau sasaran kebugaran dan pola tidur. Itu juga dapat mengirim pemberitahuan ketika Anda menerima teks dan email.

Sebuah garansi diperpanjang tersedia dari produsen.

ASUS VivoWatch BP (HC-A04)

Jam tangan ini bukan perangkat medis. Dibutuhkan pembacaan tekanan darah dan detak jantung dalam waktu sekitar 15 detik. Itu tidak memerlukan posisi pergelangan tangan di dekat jantung untuk bekerja.

Aplikasi pendamping mencatat pembacaan kesehatan, langkah, kalori, tingkat stres, dan kualitas tidur.

Kasing arloji sesuai peringkat IP67 untuk ketahanan terhadap debu dan percikan, nilai tambah yang bagus yang membantu memastikan akurasi dalam kondisi tertentu.

Ini juga ringan di pergelangan tangan, jadi Anda bisa memakainya selama 24 jam. Ini adalah fitur hebat, karena juga memantau pola tidur dan dapat dipakai dengan nyaman saat tidur.

Baterai tahan lama menyediakan sekitar 28 hari penggunaan terus menerus sebelum perlu diisi ulang.

Kelemahan perangkat ini adalah kebutuhan untuk mengkalibrasi sebelum digunakan. Ini akan memberikan hasil yang paling akurat bila digunakan bersama dengan monitor tekanan darah yang lebih konvensional.

ASUS tidak mencantumkan harga jam tangan ini di situs webnya. Berbelanjalah sebelum Anda membeli, karena harga jualnya sangat bervariasi untuk itu secara online.

YAMAY Smartwatch (SW023)

Panduan Jam Tangan Monitor Tekanan Darah Terbaik

Smartwatch YAMAY ini dimaksudkan untuk digunakan terutama sebagai pelacak kebugaran — ini bukan perangkat medis. Ini dapat digunakan untuk memantau tekanan darah, oksigen darah, dan detak jantung.

Ini ringan dan tahan air. Nilai tambah yang bagus di sini adalah pilihan warna pita yang membuatnya lebih mirip jam tangan daripada monitor kesehatan.

Selain biayanya yang sangat rendah, fitur bagus lainnya adalah kemampuan jam tangan ini untuk melacak hingga sembilan jenis latihan, termasuk berlari, berjalan, dan yoga.

Ini disinkronkan dengan perangkat Apple dan Android, sehingga Anda bisa mendapatkan peringatan untuk email dan teks dari ponsel ke jam tangan Anda.

FITVII Smart Watch

Pelacak kebugaran dan tidur ini mengambil pembacaan tekanan darah dan detak jantung, yang disimpan dalam aplikasi pendamping. Dalam ulasan online, beberapa pengguna mengatakan itu sangat andal, terutama untuk jam tangan murah.

Ini termasuk fitur alarm detak jantung dan tes kelelahan. Fitur menarik lainnya termasuk sistem peringatan yang memberitahu Anda untuk berdiri ketika Anda sudah duduk terlalu lama.…

Mengetahui Tentang Efek Hipertensi pada Tubuh

Mengetahui Tentang Efek Hipertensi pada Tubuh – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah ketika darah Anda mengalir melalui pembuluh darah dengan kekuatan lebih dari yang dianggap sehat. Ketika tekanan darah tinggi, itu dapat merusak dinding arteri dan pembuluh darah dari waktu ke waktu. Hal ini menyebabkan komplikasi berbahaya dan bahkan kematian jika tidak ditangani.

Tekanan darah diukur dengan tekanan sistolik di atas diastolik. Sistolik mengacu pada tekanan saat jantung berdetak, dan diastolik mengacu pada tekanan saat jantung beristirahat di antara detak. Untuk rata-rata orang dewasa, pembacaan tekanan darah dianggap normal jika di bawah 120/80 mmHg. sbowin

Tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala, sampai Anda mulai mengalami komplikasi. Itulah mengapa penting untuk memeriksakan nomor Anda secara teratur dan mengetahui nomor Anda.

Sistem sirkulasi

Kerusakan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi dimulai dari yang kecil dan berkembang seiring waktu. Semakin lama tidak terdiagnosis atau tidak terkontrol, semakin serius risiko Anda.

Pembuluh darah dan arteri utama Anda membawa darah ke seluruh tubuh dan memasoknya ke organ dan jaringan vital. Ketika tekanan di mana darah mengalir meningkat, itu mulai merusak dinding arteri.

Kerusakan dimulai sebagai air mata kecil. Saat robekan dinding arteri ini mulai terbentuk, kolesterol jahat yang mengalir melalui darah mulai menempel pada air mata. Semakin banyak kolesterol menumpuk di dinding, membuat arteri menyempit. Lebih sedikit darah yang bisa melewatinya.

Ketika jumlah darah yang tepat tidak dapat mengalir melalui arteri yang tersumbat, itu menyebabkan kerusakan pada jaringan atau organ yang seharusnya dijangkau. Di jantung, ini bisa berarti nyeri dada, detak jantung tidak teratur, atau serangan jantung.

Jantung juga harus bekerja lebih keras, tetapi kurang efektif dengan tekanan darah tinggi dan arteri yang tersumbat. Akhirnya, pekerjaan ekstra dapat menyebabkan pembesaran ventrikel kiri, yang merupakan bagian dari jantung yang memompa darah ke tubuh. Ini juga menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi terkena serangan jantung.

Gagal jantung adalah ketika jantung Anda menjadi sangat lemah dan rusak akibat tekanan darah tinggi, bekerja keras, atau serangan jantung sebelumnya, sehingga berhenti memompa darah ke seluruh tubuh Anda secara efektif. Tanda-tanda gagal jantung antara lain:

  • sesak napas
  • kesulitan bernapas
  • pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, tungkai, atau perut
  • merasa lelah

Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan tonjolan terbentuk di arteri yang rusak. Ini dikenal sebagai aneurisma. Tonjolan menjadi lebih besar dan lebih besar dan sering tidak ditemukan sampai menyebabkan rasa sakit dengan menekan area lain dari tubuh, atau meledak.

Aneurisma yang pecah bisa mematikan jika berada di salah satu arteri utama Anda. Ini bisa terjadi di mana saja di tubuh.

Sistem saraf

Tekanan darah tinggi mungkin berperan dalam demensia dan penurunan kognitif dari waktu ke waktu. Berkurangnya aliran darah ke otak menyebabkan masalah memori dan berpikir. Anda mungkin mengalami kesulitan mengingat atau memahami sesuatu, atau kehilangan fokus selama percakapan.

Kerusakan yang sama yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi pada pembuluh darah dan arteri di jantung dapat terjadi pada arteri di otak. Ketika penyumbatan darah yang lebih besar ke otak terjadi, itu disebut stroke. Jika bagian otak tidak bisa mendapatkan oksigen yang mereka terima dari darah, sel-sel mulai mati.

Tingkat kelangsungan hidup Anda dan kemungkinan kerusakan otak permanen tergantung pada seberapa parah stroke dan seberapa cepat Anda menerima perawatan.

Pembuluh darah di mata juga bisa rusak. Jika pecah atau berdarah, itu dapat menyebabkan kesulitan penglihatan, seperti kabur atau kebutaan. Penumpukan cairan di bawah retina disebut koroidopati.

Sistem Kerangka

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pengeroposan tulang, yang dikenal sebagai osteoporosis, dengan meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan tubuh Anda saat Anda buang air kecil. Wanita yang telah mengalami menopause sangat berisiko.

Osteoporosis melemahkan tulang Anda dan memudahkan terjadinya patah tulang dan patah tulang.

Sistem pernapasan

Seperti otak dan jantung, arteri di paru-paru bisa rusak dan tersumbat. Ketika arteri yang membawa darah ke paru-paru Anda tersumbat, itu disebut emboli paru. Ini sangat serius dan membutuhkan perhatian medis segera. Aneurisma juga bisa terjadi di paru-paru.

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan dengkuran keras dan gangguan pernapasan saat tidur malam. Orang dengan sleep apnea sering tidak merasa istirahat ketika mereka bangun di pagi hari. Penelitian telah menghubungkan kondisi tersebut dengan tekanan darah tinggi, karena banyak orang yang didiagnosis dengan sleep apnea juga memiliki tekanan darah tinggi.

Mengetahui Tentang Efek Hipertensi pada Tubuh

Sistem reproduksi

Organ seksual Anda menggunakan aliran darah ekstra selama gairah. Ketika tekanan darah tinggi menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah yang mengarah ke penis atau vagina, disfungsi seksual dapat terjadi.

Pria mungkin mengalami kesulitan mendapatkan dan mempertahankan ereksi dan wanita mungkin mengalami:

  • penurunan gairah
  • kekeringan vagina
  • kesulitan mengalami orgasme

Sistem saluran kencing

Ginjal Anda membantu membuang limbah dari darah, mengatur volume dan tekanan darah, dan menyaring limbah melalui urin. Untuk melakukan ini dengan baik, mereka membutuhkan pembuluh darah yang sehat.

Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah yang lebih besar yang menuju ke ginjal Anda dan pembuluh darah yang lebih kecil di dalam ginjal Anda. Seiring waktu, kerusakan ini mencegah ginjal melakukan tugasnya dengan benar. Ini disebut penyakit ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama gagal ginjal. Orang dengan gagal ginjal tidak lagi memiliki kemampuan untuk membuang limbah dari tubuh mereka dan akan membutuhkan dialisis atau transplantasi.…

Berbagai Tahapan Penurunan Berat Badan

Berbagai Tahapan Penurunan Berat Badan – Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin ingin tahu kapan Anda dapat mengharapkan untuk melihat hasilnya setelah memulai perjalanan penurunan berat badan Anda.

Pada saat yang sama, Anda mungkin juga ingin tahu apakah berat badan yang Anda turunkan berasal dari lemak, bukan otot atau air. sbobet365

Artikel ini mengulas tahapan penurunan berat badan, perbedaan antara penurunan berat badan dan penurunan lemak, dan tips untuk mencegah kenaikan berat badan.

Tahapan penurunan berat badan

Penurunan berat badan umumnya terjadi dalam dua tahap – tahap awal penurunan berat badan yang cepat diikuti oleh periode penurunan berat badan yang lebih lambat dan lebih lama.

Tahap 1 – Penurunan berat badan yang cepat

Tahap pertama penurunan berat badan adalah ketika Anda cenderung kehilangan berat badan paling banyak dan mulai melihat perubahan pada penampilan Anda dan bagaimana pakaian Anda pas. Biasanya terjadi dalam 4-6 minggu pertama.

Sebagian besar penurunan berat badan pada tahap ini berasal dari simpanan karbohidrat, protein, dan air – dan pada tingkat lebih rendah, lemak tubuh.

Penurunan berat badan cenderung terjadi lebih cepat pada orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau keto daripada mereka yang mengikuti diet rendah lemak, karena mereka menghabiskan simpanan karbohidrat tubuh mereka lebih cepat, bersama dengan air.

Namun, dalam jangka panjang, penelitian tetap beragam, apakah diet rendah karbohidrat atau keto menawarkan keuntungan untuk penurunan berat badan secara keseluruhan dibandingkan diet rendah lemak.

Faktor selain diet, termasuk usia, jenis kelamin, berat badan awal, dan tingkat aktivitas fisik, juga dapat memengaruhi tingkat penurunan berat badan Anda.

Misalnya, pria lebih mungkin untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita, dan orang dewasa yang lebih tua mungkin menurunkan berat badan lebih cepat daripada rekan-rekan mereka yang lebih muda, meskipun beberapa penurunan berat badan ini mungkin otot.

Pada saat yang sama, Anda cenderung menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda memiliki berat awal yang lebih tinggi dan berolahraga lebih sering.

Tahap 2 — Penurunan berat badan yang lambat

Penurunan berat badan pada tahap kedua terjadi pada tingkat yang jauh lebih lambat, tetapi terutama berasal dari lemak tubuh, umumnya setelah 6 minggu dan seterusnya.

Kadang-kadang, Anda mungkin mengalami penurunan berat badan di mana Anda mengalami sedikit atau tidak ada penurunan berat badan.

Penurunan berat badan dapat terjadi karena adaptasi metabolik yang menurunkan metabolisme Anda dan jumlah kalori yang Anda bakar saat berolahraga.

Namun, penurunan berat badan lebih sering terjadi karena banyak diet yang terlalu ketat dan sulit diikuti, menyebabkan orang menyimpang darinya.

Karena itu, penting untuk mengikuti pola diet yang sesuai dengan gaya hidup dan preferensi Anda sehingga Anda dapat bertahan dalam jangka panjang.

Dalam kedua kasus tersebut, Anda mungkin perlu melakukan penyesuaian pada diet dan gaya hidup Anda dari waktu ke waktu untuk mencapai tujuan Anda.

Kehilangan lemak vs. penurunan berat badan

Sementara penurunan berat badan dan kehilangan lemak sering digunakan secara bergantian, mereka memiliki arti yang berbeda.

Penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan secara keseluruhan dari karbohidrat yang disimpan, protein, air, dan lemak.

Sebaliknya, kehilangan lemak mengacu pada penurunan berat badan dari lemak.

Kehilangan lemak adalah tujuan yang lebih sehat daripada penurunan berat badan, karena penurunan berat badan mungkin termasuk kehilangan air dan otot.

Mempertahankan otot penting untuk mendukung kadar gula darah yang sehat, mengendalikan peradangan, dan menjaga mobilitas Anda seiring bertambahnya usia.

Meskipun skala standar tidak dapat membedakan antara penurunan berat badan dan penurunan lemak, Anda dapat meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan dalam bentuk lemak dengan makan banyak protein dan menciptakan defisit kalori dengan melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Strategi pemeliharaan penurunan berat badan

Bukti untuk mendukung diet untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan masih jauh dari meyakinkan.

Satu ulasan yang lebih tua dari 29 studi menemukan bahwa peserta yang kehilangan berat badan melalui diet mendapatkan kembali lebih dari setengah berat badan yang hilang dalam 2 tahun, dan pada 5 tahun, mereka mendapatkan kembali lebih dari 80% dari berat yang hilang (15).

Namun, statistik ini seharusnya tidak menghalangi Anda untuk fokus pada diet dan menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesehatan atau citra diri Anda.

Selain itu, diet hanya efektif jika memungkinkan Anda mengembangkan perilaku sehat yang berkelanjutan.

Berikut adalah beberapa tips diet dan gaya hidup yang dapat membantu mencegah berat badan kembali

Terlibat dalam perilaku pemantauan diri seperti melacak diet dan olahraga Anda.

Melacak asupan kalori dan olahraga Anda meningkatkan kesadaran diri akan perilaku Anda dan bagaimana perilaku tersebut memengaruhi tujuan penurunan berat badan Anda.

Temukan aktivitas yang Anda sukai.

Olahraga datang dalam berbagai bentuk, seperti bersepeda, berjalan, berenang, naik tangga, atau bermain di luar ruangan dengan anak-anak Anda. Temukan aktivitas yang Anda sukai dan sering lakukan.

Sediakan makanan sehat seperti buah dan sayuran di rumah.

Jika Anda memiliki lebih banyak makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran di rumah Anda daripada makanan ringan yang diproses seperti keripik dan soda, keputusan untuk makan sehat sudah dibuat untuk Anda.

Berbagai Tahapan Penurunan Berat Badan

Prioritaskan tidur dan kurangi faktor stres yang dapat Anda kendalikan.

Kurang tidur dan banyak stres kehidupan dapat menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda. Tetapkan kebiasaan tidur yang sehat dan cobalah mempelajari cara untuk meredakan kekhawatiran Anda tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.

piring Anda dengan makanan utuh.

Pilih makanan utuh dan minimal diproses seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak. Makanan ini dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan Anda.…

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 2

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 2 – Berikut ini adalah beberapa aplikasi untuk gangguan kecemasan atau anxiety disorder terbaik di tahun 2021 (bagian kedua):

Shine

Cara kecemasan dialami dan diekspresikan bisa berbeda berdasarkan latar belakang budaya seseorang. Aplikasi Shine dirancang oleh wanita kulit berwarna untuk mengatasi kecemasan yang spesifik untuk komunitas mereka. Aplikasi ini menawarkan latihan meditasi, podcast, perpustakaan audio yang besar, dan forum komunitas, sehingga Anda dapat mengelola kecemasan Anda sendiri atau dengan dukungan orang lain yang memiliki latar belakang serupa. http://sbobetslot.sg-host.com/

Shine membutuhkan langganan untuk menggunakan sebagian besar fitur di aplikasi, tetapi itu memberikan rekaman audio yang meningkatkan suasana hati setiap hari dan check-in terima kasih tanpa berlangganan. Anda juga dapat menggunakan uji coba gratis 7 hari sebelum membeli langganan.

Breathwrk

Jika Anda memiliki kecemasan, Anda mungkin telah mencoba satu atau dua latihan pernapasan untuk membantu menenangkan diri. Aplikasi Breathwrk mengambil ilmu tentang latihan pernapasan lebih jauh dengan mengumpulkan kumpulan latihan pernapasan berdasarkan tujuan Anda: tertidur, merasa rileks, merasa berenergi, atau mengurangi stres. Aplikasi ini memandu Anda melalui cara melakukan setiap latihan dan dapat mengirimi Anda pengingat harian untuk diingat… yah, bernapaslah.

Sebagian besar latihan pernapasan benar-benar gratis, tetapi dengan biaya bulanan yang kecil, Anda dapat memperoleh akses ke lebih banyak latihan, dan memiliki akses tak terbatas untuk melacak kebiasaan pernapasan Anda sepanjang bulan. Breathwrk juga memiliki langganan paling hemat biaya dalam daftar dan menawarkan uji coba 7 hari sebelum Anda mendaftar untuk berlangganan.

AntiStress Anxiety Relief Game

Anda tahu fidget cube dengan semua alat dan gadget kecil di dalamnya untuk membuat Anda terganggu? Bayangkan seluruh aplikasi yang penuh dengan gangguan kecil yang menyenangkan ini: Itulah aplikasi AntiStress.

Dengan permainan tanpa pikiran seperti bubblewrap popping, fidget spinners, pena mengklik, ukiran sabun, dan banyak lagi, aplikasi ini adalah alat yang hebat untuk dimiliki jika Anda memerlukan perbaikan cepat untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dari apa yang membuat Anda cemas. Bagian terbaik? Aplikasi ini benar-benar gratis.

Anxiety Relief Hypnosis

Apakah Anda percaya pada hipnosis atau tidak, aplikasi ini layak dicoba karena alat dan tekniknya dimaksudkan untuk membantu menenangkan kecemasan Anda. Ini dilakukan dengan menggunakan pengalaman audio. Aplikasi ini mencakup pembacaan dan rekaman suara yang dirancang untuk membantu menghilangkan stres, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), dan gejala terkait seperti kemarahan dan OCD yang mungkin diperburuk oleh kecemasan.

Anxiety Relief Hypnosis benar-benar gratis untuk dicoba dengan pengaturan default. Biaya satu kali diperlukan jika Anda ingin mengubah pengaturan.

Moodnotes

Moodnotes memungkinkan Anda mendokumentasikan seluruh pengalaman Anda dengan kecemasan dalam segala bentuknya. Dibangun di atas teknik terapi perilaku kognitif dan psikologi positif, aplikasi ini memungkinkan Anda memahami dan mengelola seluruh pengalaman kecemasan.

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 2

Moodnotes memiliki berbagai teknik untuk membantu Anda mengelola kecemasan Anda. Anda dapat mengambil gambar wajah Anda untuk memvisualisasikan suasana hati Anda, menuliskan pikiran Anda saat Anda mulai merasa cemas, atau Anda dapat membaca materi pendidikan yang membantu Anda keluar dari siklus “perangkap berpikir”.

Moodnotes memerlukan langganan untuk menggunakan sebagian besar fitur, tetapi memungkinkan uji coba gratis 7 hari.

Kata Akhir

Ada sejumlah aplikasi untuk gangguan kecemasan di pasar, dan banyak di antaranya bertujuan untuk membantu meredakan kecemasan dalam beberapa cara berbeda. Dengan jumlah opsi yang tersedia, pilih aplikasi yang paling sesuai untuk Anda.

Penting juga untuk diingat bahwa beberapa aplikasi ini mungkin tidak berfungsi sama sekali untuk Anda. Jika Anda menemukan bahwa aplikasi tidak berhasil untuk Anda, pertimbangkan untuk mencoba yang lain.

Penting juga untuk dicatat bahwa tidak ada aplikasi yang tercantum di sini yang dimaksudkan untuk menggantikan sesi dengan profesional kesehatan mental yang terlatih.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak dukungan kesehatan mental saat menggunakan aplikasi ini, pastikan untuk menjadwalkan janji temu dengan profesional terlatih.…

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1 – Anxiety (kecemasan) adalah pengalaman yang sangat umum tetapi tetap sangat mengganggu. Memiliki Anxiety bisa berarti malam tanpa tidur, kehilangan kesempatan, merasa sakit, dan serangan panik yang dapat membuat Anda tidak merasa seperti diri Anda sepenuhnya.

Terapi dengan seorang profesional seringkali sangat membantu, tetapi mengetahui bahwa Anda dipersenjatai dengan alat untuk menghadapi, membubarkan, atau merangkul pikiran dan perasaan cemas Anda dapat menjadi sedikit pemberdayaan yang Anda butuhkan di sela-sela sesi. sunday999

Untuk mulai mengelola kecemasan Anda, lihat aplikasi teratas untuk tahun 2021:

Calm

Tidur penting untuk mengelola stres, tetapi juga salah satu hal pertama yang menjadi masalah saat Anda merasa cemas. Tidur, meditasi, dan relaksasi ada di tangan Anda dengan Calm, aplikasi mindfulness yang populer. Meditasi terpandu ini baik untuk pemula dan praktisi berpengalaman, dan Anda dapat memilih berapa lama Anda dapat mendedikasikan aplikasi setiap hari.

Calm menawarkan fitur check-in suasana hati yang melacak suasana hati Anda sepanjang hari dan menyusun laporan suasana hati Anda yang dipersonalisasi. Dalam versi gratis, aplikasi ini menawarkan latihan terpandu dan audio meditatif dalam jumlah terbatas untuk membantu menghilangkan stres.

Calm juga menampilkan suara alam dan cerita tidur untuk membantu Anda tertidur dengan nyenyak, tetapi berlangganan diperlukan untuk mengakses fitur ini. Untungnya, Anda dapat menggunakan uji coba gratis 7 hari mereka untuk melihat apakah langganan itu layak untuk Anda.

Colorfy

Colorfy adalah buku mewarnai dewasa yang dibawa ke dunia digital. Dengan pilihan gambar dan mandala untuk dipilih, atau opsi untuk mengunggah sketsa Anda sendiri ke warna, Anda dapat menghabiskan berjam-jam dalam keadaan mengalir atau meditasi terfokus melalui aplikasi ini.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa pewarnaan dewasa membantu menurunkan tingkat kecemasan pada peserta, jadi mencurahkan perhatian Anda ke dalam desain yang indah dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran cemas Anda dan membantu memberikan ketenangan.

Meskipun Colorfy menawarkan sebagian besar gambar untuk diwarnai secara gratis, Anda harus membeli langganan untuk mendapatkan akses ke perpustakaan gambar lengkap. Namun, Colorfy menawarkan uji coba gratis 7 hari, sehingga Anda dapat mencobanya sebelum membeli langganan.

Dare

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1

Dare menghadapi ketakutan Anda, apakah Anda sedang menghadapi kecemasan, panik, khawatir, atau insomnia. Aplikasi Dare dapat memandu Anda melalui rekaman audio untuk membantu Anda duduk dengan nyaman dengan kecemasan Anda daripada menghindarinya, sebuah taktik yang dapat memperburuk kecemasan.

Panduan di layar memberi Anda fokus saat bernapas dalam-dalam dan mendengarkan suara alam yang menenangkan. Dengan berlangganan, Anda bahkan dapat mengakses meditasi dan latihan terpandu bagi mereka yang kesulitan tidur. Dare juga memiliki masa uji coba 7 hari gratis, sehingga Anda dapat menguji fitur ini sebelum membeli.

Nature Sounds Relax and Sleep

Pikiran dan perenungan balap adalah ciri khas kecemasan, tetapi Anda dapat memperlambat, bernapas dalam-dalam, dan menjernihkan pikiran Anda dengan suara lembut dan pemandangan alam di aplikasi ini.

Dari guntur dan hujan hingga api yang berderak dan suara burung dan banyak lagi, ada sesuatu untuk semua orang. Atur timer aplikasi untuk mendengarkan saat Anda tertidur dengan lembut, atau atur salah satu trek sebagai alarm pagi sehingga Anda dapat memulai hari dengan suara yang menenangkan.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mendengarkan suara alam dapat membantu mengurangi stres, jadi aplikasi ini mungkin merupakan cara mudah untuk menurunkan kecemasan Anda.

Sebagian besar fitur pada aplikasi ini gratis. Tetapi dengan pembelian satu kali, Anda dapat memperoleh akses ke lebih banyak suara.…

Tips Mengatasi Masalah Umum Kulit Area Mata

Tips Mengatasi Masalah Umum Kulit Area Mata – Jika mata Anda adalah jendela jiwa Anda, Anda pasti ingin merawat kulit di sekitarnya sebaik mungkin. “Area di sekitar mata Anda adalah salah satu area tertipis dan paling sensitif di tubuh Anda. Ini juga salah satu yang pertama mengungkapkan tanda-tanda penuaan pertama, seperti garis-garis halus,” kata Lauren Fine, MD, dokter kulit bersertifikat di Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology di Illinois.

Tips Mengatasi Masalah Umum Kulit Area Mata

Mengapa? Sebagai sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di Advanced Biomedical Research mencatat, kulit area mata tidak memiliki banyak kelenjar minyak dan kolagen seperti bagian wajah dan tubuh Anda lainnya, sehingga lebih rentan terhadap kekeringan, garis, dan kerutan. gabungsbo

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September 2015 di Clinical Anatomy menyimpulkan bahwa area kulit yang memiliki lebih sedikit kelenjar sebaceous (minyak) kurang padat dan lebih rentan terhadap kerutan, itulah sebabnya mengapa kerutan di kaki menjadi masalah besar.

Berikut adalah beberapa masalah area mata teratas yang didengar oleh dokter kulit – dan saran mereka untuk mengatasinya.

Lingkaran Hitam

Meskipun mereka terhubung dengan kurang tidur, kadang-kadang secara konsisten mencatat delapan jam semalam tidak akan menghilangkannya. Itu karena ada komponen genetik pada lingkaran hitam, kata Fine. “Ini sulit untuk dihapus sepenuhnya, tetapi ada beberapa topikal bagus yang mengandung kafein atau vitamin K, yang dapat membantu sirkulasi untuk meringankan lingkaran,” katanya.

Kantung Mata Bengkak

Jika Anda bangun dengan bengkak, itu mungkin karena cairan yang menumpuk di bawah mata Anda saat Anda tidur, menurut Mayo Clinic. Jika ini adalah skenario umum untuk Anda, beli roller batu giok dan simpan di lemari es Anda. (Beli satu yang berbentuk seperti bola kecil, sehingga cocok untuk area yang lebih kecil ini.)

Di pagi hari, celupkan rol ke dalam gel mata dan gulung perlahan di atas kantong, saran Green. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa rol batu giok secara pasti akan mengurangi bengkak, beberapa ahli kulit, termasuk Green, merekomendasikan untuk menggunakannya di area mata saat dingin, karena tindakan pendinginan akan membantu mengurangi bengkak. Suhu dingin mengurangi aliran darah untuk mengurangi pembengkakan di area mata, menurut Johns Hopkins Medicine.

Garis-garis Halus dan Keriput

Pilih retinol atau krim mata yang mengandung peptida. Retinol dan retinoid adalah turunan vitamin A yang merangsang pergantian sel kulit dan produksi kolagen. “Retinol membantu tekstur keseluruhan dan masuk lebih dalam ke struktur kulit untuk merevitalisasi kerutan dan memperbaiki tampilan garis-garis halus,” kata Green.

Gunakan krim mata yang mengandung retinol di malam hari. Untuk pagi hari, dia merekomendasikan krim mata yang “mengandung teh hijau, bahan yang mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari stres lingkungan yang berkontribusi terhadap penuaan.”

Menurut ulasan yang diterbitkan pada Februari 2019 di jurnal Nutrients, polifenol teh hijau, yang merupakan senyawa antioksidan, menetralisir radikal bebas penuaan dalam tubuh, mengurangi risiko terbakar sinar matahari, dan mengurangi aktivitas enzim yang mendegradasi kolagen di kulit Anda. Hasilnya: lebih sedikit kerusakan akibat sinar UV dan lebih sedikit garis dan kerutan.

Kemerahan dan Iritasi

“Mengingat sifat kulit yang tipis dan sensitif di sini, perlu waktu lebih lama untuk pulih,” kata Fine. Jika Anda sensitif terhadap bahan dalam salah satu produk Anda, seperti wewangian, pengawet, atau ekstrak tumbuhan alami, mata seringkali menjadi area pertama yang akan mengalami iritasi, atau iritasi bisa lebih ekstrem di sini, katanya.

Dalam hal ini, temui dokter kulit Anda. “Lebih baik segera mengobatinya [dan mengidentifikasi produk yang menyinggung]; jika tidak, perlu waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk kembali normal,” katanya.

Apakah Krim Mata atau Gel Mata Lebih Baik?

Pertanyaan ini semua tergantung pada jenis kulit atau perhatian utama Anda. Jika Anda memiliki mata kering alami, maka Anda akan ingin memilih krim, yang mengandung jumlah air yang lebih sedikit daripada gel, sehingga membuatnya terhidrasi dengan lebih baik. “Gel saja tidak akan cukup melembapkan,” kata Fine.

Tips Mengatasi Masalah Umum Kulit Area Mata

Di sisi lain, jika Anda berurusan dengan kantung mata, maka gel mungkin cocok untuk Anda, tambah Green. “Saya suka gel mata. Saya menyimpan milik saya di lemari es. Saat Anda menerapkannya, bengkak apa pun akan segera hilang,” katanya.

Cara Mengoleskan Krim Mata atau Gel dengan Benar

Adapun cara mengaplikasikan krim mata atau gel, Green menyarankan untuk menggunakan jari dengan sentuhan paling ringan, biasanya kelingking. Tepuk-tepuk dengan lembut di area bawah mata Anda sampai tertutup. Ini memastikan bahwa Anda tidak menarik kulit halus ini seperti yang Anda lakukan jika Anda mengoleskannya.…

Minyak Kelapa Dapat Menyelamatkan Kulit dan Rambut Anda

Minyak Kelapa Dapat Menyelamatkan Kulit dan Rambut Anda – Ada alasan mengapa minyak kelapa untuk rambut dan kulit sangat trendi akhir-akhir ini. Mulai dari menjinakkan rambut keriting hingga melembapkan kulit kering dan bersisik hingga menjaga tumit Anda tetap halus dan bebas jamur, bahan alami ini memiliki berbagai khasiat untuk meningkatkan kecantikan dan menyembuhkan.

Minyak Kelapa Dapat Menyelamatkan Kulit dan Rambut Anda

Minyak kelapa digunakan dalam berbagai produk perawatan rambut dan perawatan kulit termasuk kosmetik, produk kosmetik yang memiliki manfaat seperti obat dan dimaksudkan sebagai jembatan antara kantor dokter dan kosmetik tradisional. Sementara semua obat menjalani tinjauan dan persetujuan pra-pasar oleh FDA, kosmetik tidak harus memenuhi persyaratan ini. playsbo

Meskipun FDA menganggap kosmetik sebagai kosmetik, banyak dari produk ini memiliki tindakan yang mirip dengan obat-obatan, karena mereka secara efektif mencegah perubahan kulit dan beberapa penyakit kulit dengan bahan aktifnya.

Bersama dengan minyak canola, petrolatum, dan minyak mineral, minyak kelapa biasanya digunakan dalam kosmetik dan kosmetik untuk menenangkan kulit yang gatal, kering dan melembabkan sebagai minyak seperti lotion yang lembut. Saat membeli minyak kelapa, disarankan untuk mencari minyak kelapa 100 persen dalam bentuk padat. Berikut cara mendapatkan manfaat minyak kelapa di rumah:

  • Cara menggunakan minyak kelapa untuk rambut: Gunakan sebagai kondisioner sebelum keramas. Gosokkan sedikit minyak kelapa ke rambut kering dan biarkan bekerja selama 20 hingga 30 menit. Cuci dan kondisikan rambut seperti biasa. Anda juga bisa menjinakkan frizzies. Gosokkan sendok teh kelapa ke rambut Anda setelah menata rambut. Minyak akan menenangkan kekeringan dan keriting dan memberi rambut Anda keharuman yang indah.
  • Cara menggunakan minyak kelapa untuk kulit: Melembabkan bibir kering. Gosokkan minyak kelapa pada bibir Anda lalu bilas. Lapisi kembali dengan minyak agar bibir tetap lembab dan lembut. Juga, melawan jamur di kaki Anda. Tahukah Anda bahwa minyak kelapa memiliki sifat antijamur alami? Itu membuat pelembab yang bagus untuk kaki, kaki, dan tumit Anda. Gunakan setiap hari untuk menjaga kaki Anda halus dan mencegah jamur kaki.

“Carilah minyak kelapa extra-virgin yang belum dihidrogenasi, diputihkan, atau dimurnikan dengan cara apa pun atau [memiliki] pewangi atau pewarna apa pun yang ditambahkan ke dalamnya,” saran Audrey Kunin, MD, seorang dokter kulit dan pencipta DermaDoctor skin- garis perawatan.

Jadi, periksa labelnya sebelum membeli botol — seharusnya tidak ada wewangian, rasa, atau pewarna yang ditambahkan. Sembuhkan kulit kering, perkuat rambut yang lemah, dan dapatkan manfaat kecantikan dari minyak kelapa dan lebih banyak lagi dengan perawatan minyak kelapa di rumah yang mudah ini.

Gunakan Minyak Kelapa untuk Kulit untuk Rehidrasi

Apakah minyak kelapa membawa manfaat untuk kulit kering atau teriritasi? Mungkin. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Desember 2013 di Journal of International Dermatology menemukan bahwa minyak kelapa murni meningkatkan fungsi penghalang kulit pada pasien dengan dermatitis atopik.

Ciptakan pengalaman seperti spa di rumah dengan melakukan perawatan pelembut kulit yang juga mengandung oat, bahan yang menenangkan.

Campurkan 2 hingga 3 sendok makan oat dan mentega kelapa (bentuk padat dari minyak kelapa) dan masukkan ke dalam tas muslin yang dapat digunakan kembali (Anda dapat dengan mudah menemukannya di Amazon.com atau Etsy.com).

Kemudian panaskan dalam microwave selama 30 detik atau sampai campuran menjadi pasta kental, kata Vivian Villamizar, manajer spa di Renew the Spa di James Royal Palm Hotel di Miami. “[Tas] dapat dipijat, digulung, dan dikompresi di seluruh tubuh,” kata Villamizar. “Bahan aktif dari oat dan minyak kelapa akan membantu mengembalikan tingkat pH kulit Anda, membuat kulit Anda halus seperti sutra.”

Memperbaiki Rambut Rusak Saat Anda Tidur

Minyak kelapa untuk rambut telah dikenal sebagai penghemat untai selama bertahun-tahun. Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Science menunjukkan bahwa minyak kelapa mampu menembus ke dalam batang rambut  karena struktur asam lemaknya.

Jika rambut Anda terasa kering atau mudah patah – yang mungkin terjadi jika Anda mewarnainya atau menggunakan alat panas secara teratur – cobalah minyak kelapa sebagai perawatan semalam.

Minyak Kelapa Dapat Menyelamatkan Kulit dan Rambut Anda

“Sebelum tidur, oleskan minyak kelapa murni ke rambut Anda,” saran Angelo David Pisacreta, penata rambut selebriti dan pemilik Angelo David Salon di New York City. Gosokkan minyak kelapa ke telapak tangan Anda dan kerjakan sepanjang batang rambut dari akar hingga ujungnya.

Lanjutkan dengan menyisir dengan sisir bergigi jarang, lalu kuncir atau sanggul rambut Anda dan tutupi dengan shower cap sebelum tidur. Di pagi hari, bilas dengan sampo dan kondisioner.

“Minyak kelapa organik mentah untuk rambut adalah yang terbaik,” kata Sarah Potempa, penata rambut selebriti lainnya. “Seringkali itu mengeras di dalam toples, jadi yang terbaik adalah memasukkannya ke dalam mangkuk kecil yang aman untuk microwave selama 30 detik sampai mencair.” Biarkan minyak kelapa mendingin sebelum Anda mengoleskannya.…

Gejala, Penyebab, dan Pilihan Pengobatan Tag Kulit

Gejala, Penyebab, dan Pilihan Pengobatan Tag Kulit – Tag kulit adalah potongan kulit ekstra yang menonjol di luar permukaan tubuh. Mereka tidak berbahaya dan lebih merupakan masalah kosmetik daripada apa pun, tetapi memahami apa itu, dan tidak, dapat meyakinkan. Dan meskipun penyebab skin tag tidak selalu diketahui, perawatan skin tag cukup mudah — mereka mudah dihilangkan.

Gejala, Penyebab, dan Pilihan Pengobatan Tag Kulit

Cara Mengidentifikasi Tag Kulit: Seperti Apa Penampilannya

Tag kulit bisa sekecil 1 milimeter dan sebesar 1 sentimeter, kadang-kadang bahkan lebih besar, kata Rebecca Baxt, MD, seorang dokter kulit di Paramus, New Jersey. Tag kulit, juga disebut acrochordon, sebagian besar adalah pertumbuhan berwarna daging, meskipun beberapa mungkin berwarna lebih gelap, menurut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD). sbotop

Mereka bisa berada tepat di permukaan kulit atau tampaknya tumbuh dari batang tipis kulit dan menggantung di tubuh.

Mereka umum di leher, di bawah lengan, di selangkangan, dan di kelopak mata, kata Dr. Baxt, karena mereka cenderung tumbuh di bagian tubuh dengan lipatan, tetapi mereka juga bisa muncul di tempat lain.

Setelah terbentuk, mereka biasanya tidak bertambah besar. Anda mungkin hanya memiliki satu atau dua, atau Anda mungkin memiliki banyak; mereka mungkin berada di tempat yang terisolasi atau dalam kelompok dengan banyak tag kulit. Mereka biasanya tanpa gejala, dan mereka didiagnosis dengan inspeksi visual.

Namun, karena sulit untuk mendiagnosis sendiri skin tag, penting untuk menemui dokter kulit jika ada yang tumbuh, berubah, berdarah, gatal, berkerak, bersisik, atau berubah warna pada kulit Anda, kata Baxt.

Kondisi Umum: Penyebab Skin Tag dan Faktor Risiko

Tag kulit sangat umum. Diperkirakan hampir setengah dari orang dewasa memiliki setidaknya satu tag kulit, menurut AOCD. Mereka umum terjadi seiring bertambahnya usia, menurut American Academy of Family Physicians (AAFP).

Tidak ada yang tahu apa yang menyebabkan tag kulit, tetapi mereka lebih sering terjadi pada kehamilan dan penambahan berat badan, kata Baxt. Tidak ada cara untuk mencegah skin tag selain menjaga berat badan normal, tambahnya. Mereka juga lebih umum di antara penderita diabetes dan riwayat keluarga dengan tag kulit, menurut AOCD.

Satu teori adalah bahwa gesekan yang diciptakan oleh gesekan kulit dengan kulit, efek samping dari kelebihan berat badan, menyebabkan tag kulit pada orang-orang tertentu, yang akan menjelaskan mengapa tag kulit sering tumbuh di lipatan tubuh, menurut AOCD.

Dalam kasus yang jarang terjadi, skin tag bisa menjadi gejala sindrom karsinoma sel basal nevoid (NBCCS), yang merupakan kelainan genetik kompleks di mana individu cenderung mengembangkan jenis kanker kulit.dikenal sebagai karsinoma sel basal, menurut Organisasi Nasional untuk Gangguan Langka.

Karsinoma sel basal seperti tag kulit di masa kanak-kanak dapat mewakili penanda untuk NBCCS, menurut evaluasi yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology.

Pilihan Perawatan Tag Kulit: Prosedur Bedah Sederhana

Terkadang tag kulit lepas dengan sendirinya saat ditarik dan teriritasi, menurut AAFP. Satu-satunya cara untuk menghilangkan tag kulit adalah dengan meminta dokter kulit menghilangkannya dengan prosedur bedah kecil, kata Baxt.

Tergantung di mana tag kulit Anda berada, Anda mungkin tidak memilih perawatan tag kulit apa pun — tidak terlihat dapat menyebabkan hilang ingatan. Namun, Anda mungkin ingin mencari perawatan skin tag untuk alasan kosmetik jika, misalnya, Anda memilikinya di kelopak mata dan itu mengurangi penampilan Anda.

Alasan lain untuk menghilangkan skin tag adalah jika berada di area yang banyak mengalami gesekan, bahkan hanya karena mengenakan pakaian atau perhiasan, sehingga menyebabkan iritasi dan pendarahan.

Gejala, Penyebab, dan Pilihan Pengobatan Tag Kulit

Pilihan pengobatan termasuk cryosurgery untuk menghilangkan skin tag dengan membekukan kulit atau electrocautery untuk membakar skin tag atau menghancurkan jaringan dengan panas. Jika tag kulit menggantung, memotongnya dengan gunting medis adalah pilihan lain.

Ini adalah prosedur bedah sederhana yang menyebabkan ketidaknyamanan minimal, waktu pemulihan minimal, dan jaringan parut minimal, kata Baxt. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, tag kulit dapat tumbuh kembali, dan yang baru dapat terbentuk.

Meskipun sama sekali tidak berbahaya, skin tag bisa menjadi gangguan atau kesengsaraan kosmetik. Tapi juga tidak apa-apa untuk mengabaikannya. Satu kata peringatan: Seperti halnya perubahan pada kulit Anda, jika munculnya tanda kulit berubah, mintalah dokter atau dokter kulit Anda memeriksanya.…

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda?

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda? – Di masa lalu, sebagian besar kekhawatiran kita tentang penuaan dini dan kanker kulit berasal dari sinar UVA dan UVB yang merusak dari matahari. Tetapi selama dekade terakhir, para ilmuwan telah belajar bahwa ini mungkin bukan satu-satunya sinar cahaya tampak yang perlu diperhatikan orang. Cahaya biru — yang dipancarkan oleh matahari dan perangkat digital — bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan kulit.

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda?

“Tren pemblokiran cahaya biru dalam perawatan kulit, dan kesehatan secara umum, meningkat karena kita semua sekarang lebih terpapar cahaya biru dengan penggunaan smartphone dan tablet,” kata Nazanin Saedi, MD, direktur Jefferson Laser Bedah dan Pusat Dermatologi Kosmetik di Philadelphia. sbowin

Apa Itu Cahaya Biru?

“Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak (380 hingga 500 nanometer) yang terkandung dalam sinar matahari, tetapi juga dipancarkan oleh pencahayaan dalam ruangan [dan] perangkat elektronik umum, seperti layar komputer dan smartphone,” kata Jason Bloom, MD, ahli bedah plastik dan rekonstruktif wajah di Bloom Facial Plastic Surgery di Bryn Mawr, Pennsylvania.

Sebagian besar orang terkena cahaya biru berasal dari matahari, menurut American Academy of Ophthalmology. Tetapi mengingat bahwa,  menurut data Nielsen yang diterbitkan pada Juli 2018, rata-rata orang Amerika menghabiskan lebih dari 11 jam per hari untuk berinteraksi di media digital, orang-orang sekarang terpapar lebih banyak cahaya biru daripada generasi sebelumnya — itulah sebabnya hal itu menjadi lebih memprihatinkan.

Dan angka itu kemungkinan hanya meningkat, karena pandemi COVID-19 menyebabkan perubahan dramatis ke aktivitas online — pikirkan panggilan Zoom kerja dari rumah, happy hour virtual, dan penurunan seri Netflix terbaru.

“Jumlah cahaya tampak berenergi tinggi atau cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat hanya sebagian kecil dari yang dipancarkan oleh matahari, tetapi masalahnya adalah kita terus-menerus menghabiskan waktu untuk membawa perangkat ini dan menjaganya tetap dekat dengan kita. wajah dan kepala,” jelas Dr. Bloom. Jadi, jika Anda memperhatikan waktu layar Anda meningkat, Anda mungkin bertanya-tanya tentang efeknya pada kesehatan Anda.

Bagaimana Cahaya Biru Mempengaruhi Kesehatan Manusia?

Para ilmuwan tahu bahwa cahaya biru, baik dari matahari atau perangkat, dapat menyebabkan kelelahan mata. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Desember 2018 di International Journal of Ophthalmology menemukan bahwa pada spektrum yang terlihat, cahaya biru berenergi tinggi dengan panjang gelombang antara 415 dan 455 nanometer melewati kornea dan lensa ke retina.

Dalam prosesnya, dapat menyebabkan penyakit seperti mata kering, katarak, dan degenerasi makula terkait usia. Penulis studi menulis bahwa itu bahkan dapat mempengaruhi produksi hormon, menciptakan ketidakseimbangan yang dapat mempengaruhi kualitas tidur secara negatif.

Apa yang Kita Ketahui Tentang Cahaya Biru dan Kesehatan Kulit?

Sayangnya, penelitian tentang efek cahaya biru pada kulit masih kurang. Tetapi beberapa studi pendahuluan mungkin memiliki petunjuk.

Bloom menunjuk pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa orang dengan kulit lebih gelap yang terpapar cahaya biru tampak mengalami lebih banyak pembengkakan, kemerahan, dan perubahan pigmen daripada orang dengan kulit lebih terang yang terpapar sinar UVA dengan tingkat yang sama.

“Mereka tahu bahwa penetrasi cahaya biru yang terlihat melalui kulit dapat menyebabkan spesies oksigen reaktif, yang kemudian dapat menyebabkan kerusakan DNA dan pemecahan serat kolagen dan elastin kita,” katanya.

Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Februari 2015 di Oxidative Medicine and Cellular Longevity menemukan hubungan antara paparan sinar biru dan produksi radikal bebas di kulit, yang telah dikaitkan dengan percepatan penampilan penuaan.

Bagaimana Anda Bisa Mengetahui Jika Cahaya Biru Telah Merusak Kulit Anda?

Perubahan kulit seperti pigmentasi, pembengkakan, kerutan dini, dan kemerahan semuanya bisa menjadi tanda kerusakan akibat sinar biru, kata Bloom.

Namun Kathleen Suozzi, MD, seorang ahli bedah kulit dan direktur dermatologi estetika di Yale Medicine di New Haven, Connecticut, menegaskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa cahaya biru merusak kulit. “Diduga cahaya biru dapat menyebabkan efek berbahaya pada kulit, khususnya pigmentasi dan photoaging; Namun, ini belum terbukti,” katanya.

Faktanya, dia menunjukkan bahwa beberapa dokter kulit menggunakan cahaya biru untuk mengobati kondisi kulit tertentu, seperti jerawat, dan tidak ada laporan bahwa perawatan ini merusak pigmentasi kulit.

Cara Melindungi Kulit Anda Dari Potensi Kerusakan Cahaya Biru

Dr. Saedi mengatakan cara terbaik untuk mencegah potensi kerusakan akibat cahaya biru adalah dengan mengurangi waktu pemakaian perangkat Anda. Anda juga dapat berinvestasi dalam pelindung layar untuk elektronik Anda, seperti EyeJust yang didukung oleh dokter mata ($19, EyeJust.com), yang dapat memblokir atau meredupkan cahaya biru.

“Lebih penting untuk mencoba proaktif dengan mengurangi kecerahan layar pada ponsel Anda atau memakai headphone sehingga ponsel dapat berada di saku Anda dan tidak langsung mengenai pipi dan wajah Anda,” kata Bloom.

Dan jika Anda belum mengoleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 di wajah Anda setiap hari, mulailah sekarang. “Mengenakan tabir surya selalu dianjurkan untuk pasien setiap hari,” kata Bloom. “Saya menekankan pentingnya tabir surya pemblokiran fisik, seperti EltaMD atau Coola, yang mengandung  seng oksida  atau titanium dioksida.

Ini dapat membantu dalam menghalangi cahaya biru, karena tabir surya kimia yang dapat menghalangi sinar UVA dan UVB tidak menghalangi sinar tampak atau sinar biru.” Satu studi sebelumnya menemukan bahwa tabir surya dengan titanium dioksida menawarkan perlindungan superior dari cahaya biru dibandingkan dengan yang mengandung bahan tradisional.

Saedi juga merekomendasikan tabir surya Colorescience Sunforgettable ($39, Nordstrom.com), tabir surya mineral spektrum luas dengan perlindungan HEV (high-energy visible light).

Adapun produk perawatan kulit yang dipasarkan sebagai perlindungan terhadap cahaya biru, Bloom menyarankan bahwa juri masih belum mengetahui efektivitasnya, karena kurangnya penelitian.

“Kami tidak yakin seberapa merusak pita cahaya tampak ini bagi kulit kami,” jelasnya.

Jika Anda ingin mencobanya, Skinbetter Science Alto Defense Serum ($155, SkinBetter.com) dan Skinceuticals Phloretin CF With Ferulic Acid ($ 166, Skinceuticals.com) adalah dua pilihan yang ada di pasaran.

Bisakah Anda Membatalkan Kerusakan Cahaya Biru pada Kulit?

Karena cahaya biru menyebabkan spesies oksigen reaktif memecah kolagen, Bloom menyarankan untuk mengoleskan produk perawatan kulit dengan antioksidan seperti vitamin C (asam askorbat). Anda biasanya akan menemukan vitamin C dalam serum untuk membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh cahaya tampak ini.

Oksida besi adalah bahan lain yang dapat membantu membalikkan kerusakan, kata Saedi. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu dan mencegah penuaan dini dan mengobati hiperpigmentasi, sementara satu penelitian menemukan bahwa oksida besi dapat membantu mengurangi kepekaan terhadap cahaya biru.

Apakah Cahaya Biru Membahayakan Kesehatan Kulit Anda?

Seberapa Khawatir Seharusnya Anda Tentang Cahaya Biru?

Saat ini, belum ada penelitian konklusif yang cukup untuk menentukan seberapa merusak cahaya biru dari ponsel dan gadget elektronik pada kulit. Namun, Dr. Suozzi menunjukkan bahwa cahaya biru dari matahari — dan semua sinar matahari, dalam hal ini — tetap menjadi penyebab kekhawatiran yang diketahui.

“Jumlah energi yang dipancarkan oleh sumber [teknologi] minimal dibandingkan dengan radiasi dari spektrum matahari,” katanya, “dan efeknya pada kulit kemungkinan minimal.”…