Tag Archives: Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1 – Anxiety (kecemasan) adalah pengalaman yang sangat umum tetapi tetap sangat mengganggu. Memiliki Anxiety bisa berarti malam tanpa tidur, kehilangan kesempatan, merasa sakit, dan serangan panik yang dapat membuat Anda tidak merasa seperti diri Anda sepenuhnya.

Terapi dengan seorang profesional seringkali sangat membantu, tetapi mengetahui bahwa Anda dipersenjatai dengan alat untuk menghadapi, membubarkan, atau merangkul pikiran dan perasaan cemas Anda dapat menjadi sedikit pemberdayaan yang Anda butuhkan di sela-sela sesi. sunday999

Untuk mulai mengelola kecemasan Anda, lihat aplikasi teratas untuk tahun 2021:

Calm

Tidur penting untuk mengelola stres, tetapi juga salah satu hal pertama yang menjadi masalah saat Anda merasa cemas. Tidur, meditasi, dan relaksasi ada di tangan Anda dengan Calm, aplikasi mindfulness yang populer. Meditasi terpandu ini baik untuk pemula dan praktisi berpengalaman, dan Anda dapat memilih berapa lama Anda dapat mendedikasikan aplikasi setiap hari.

Calm menawarkan fitur check-in suasana hati yang melacak suasana hati Anda sepanjang hari dan menyusun laporan suasana hati Anda yang dipersonalisasi. Dalam versi gratis, aplikasi ini menawarkan latihan terpandu dan audio meditatif dalam jumlah terbatas untuk membantu menghilangkan stres.

Calm juga menampilkan suara alam dan cerita tidur untuk membantu Anda tertidur dengan nyenyak, tetapi berlangganan diperlukan untuk mengakses fitur ini. Untungnya, Anda dapat menggunakan uji coba gratis 7 hari mereka untuk melihat apakah langganan itu layak untuk Anda.

Colorfy

Colorfy adalah buku mewarnai dewasa yang dibawa ke dunia digital. Dengan pilihan gambar dan mandala untuk dipilih, atau opsi untuk mengunggah sketsa Anda sendiri ke warna, Anda dapat menghabiskan berjam-jam dalam keadaan mengalir atau meditasi terfokus melalui aplikasi ini.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa pewarnaan dewasa membantu menurunkan tingkat kecemasan pada peserta, jadi mencurahkan perhatian Anda ke dalam desain yang indah dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran cemas Anda dan membantu memberikan ketenangan.

Meskipun Colorfy menawarkan sebagian besar gambar untuk diwarnai secara gratis, Anda harus membeli langganan untuk mendapatkan akses ke perpustakaan gambar lengkap. Namun, Colorfy menawarkan uji coba gratis 7 hari, sehingga Anda dapat mencobanya sebelum membeli langganan.

Dare

Aplikasi Untuk Anxiety Terbaik tahun 2021 1

Dare menghadapi ketakutan Anda, apakah Anda sedang menghadapi kecemasan, panik, khawatir, atau insomnia. Aplikasi Dare dapat memandu Anda melalui rekaman audio untuk membantu Anda duduk dengan nyaman dengan kecemasan Anda daripada menghindarinya, sebuah taktik yang dapat memperburuk kecemasan.

Panduan di layar memberi Anda fokus saat bernapas dalam-dalam dan mendengarkan suara alam yang menenangkan. Dengan berlangganan, Anda bahkan dapat mengakses meditasi dan latihan terpandu bagi mereka yang kesulitan tidur. Dare juga memiliki masa uji coba 7 hari gratis, sehingga Anda dapat menguji fitur ini sebelum membeli.

Nature Sounds Relax and Sleep

Pikiran dan perenungan balap adalah ciri khas kecemasan, tetapi Anda dapat memperlambat, bernapas dalam-dalam, dan menjernihkan pikiran Anda dengan suara lembut dan pemandangan alam di aplikasi ini.

Dari guntur dan hujan hingga api yang berderak dan suara burung dan banyak lagi, ada sesuatu untuk semua orang. Atur timer aplikasi untuk mendengarkan saat Anda tertidur dengan lembut, atau atur salah satu trek sebagai alarm pagi sehingga Anda dapat memulai hari dengan suara yang menenangkan.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mendengarkan suara alam dapat membantu mengurangi stres, jadi aplikasi ini mungkin merupakan cara mudah untuk menurunkan kecemasan Anda.

Sebagian besar fitur pada aplikasi ini gratis. Tetapi dengan pembelian satu kali, Anda dapat memperoleh akses ke lebih banyak suara.…